КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ ПРИ УДАРЕ ВОЛЕЙБОЛ

При ударе в волейболе задействованы различные группы мышц, которые работают синхронно, чтобы обеспечить мощность и точность удара. Эти мышцы включают:

1. Мышцы ног: Квадрицепсы, бедренные и икроножные мышцы активно участвуют в передвижении, подпрыгивании и передаче силы от ног внизу волейболиста.

2. Мышцы кора и живота: Прямая мышца живота, поперечная мышца живота и мышцы спины помогают стабилизировать тело и генерировать силу при ударе.

3. Мышцы руки и плеча: Делтовидные мышцы плеча, трехглавая мышца плеча и передняя часть дельтовидной мышцы активно участвуют в движении и контроле руки при ударе.

4. Мышцы спины: Четырехглавая мышца бедра, большая и малая ягодичные мышцы работают вместе для стабильности тела и помогают раскрутиться при ударе.

5. Мышцы груди: При ударе волейболист также использует печенье мышцы, которые помогают контролировать движение подбородка и предотвращать скручивание на момент удара.

Важно отметить, что конкретные мышцы, задействованные при ударе волейбол, могут различаться в зависимости от разных техник и стилей игры.

Волейбол - Обучение - Техника НАПАДАЮЩЕГО УДАРА.

Волейбол. Обучение. Нападающий удар. Пошаговое руководство для начинающих

Можно ли Атаковать в Волейболе с Низким Ростом?

КАК ПРАВИЛЬНО НАПАДАТЬ В ВОЛЕЙБОЛЕ // МЕХАНИКА РАБОТЫ ПЛЕЧА ПРИ НАПАДАЮЩЕМ УДАРЕ В ВОЛЕЙБОЛЕ

УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ НАПАДАЮЩЕГО УДАРА В ВОЛЕЙБОЛЕ // КОМПЛЕКС С ЭСПАНДЕРОМ

Волейбол. Обучение. Юноши. Полная версия. Тренировка от Олимпийского чемпиона Александра Ермилова.

Почему мы ошибаемся в нападении

Николай Иванов

С самого детства волейбол стал моей страстью и профессией. Начав играть в 12 лет, я прошел путь от юного энтузиаста до профессионального спортсмена. За годы тренировок и соревнований я накопил огромный опыт, который с удовольствием делюсь с читателями. Волейбол научил меня не только технике и тактике игры, но и ценности командного духа, настойчивости и стремления к победе. Эти уроки я стараюсь передать через мои статьи, вдохновляя других на достижение своих спортивных целей.