КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ ПРИ ПРЫЖКЕ В ВОЛЕЙБОЛЕ

При прыжке в волейболе задействуются различные мышцы. Однако основную нагрузку испытывают следующие группы мышц:

1. Нижняя часть ног: прыжок требует сильной работы крупных мышц ног, таких как квадрицепсы, икроножные мышцы и ягодичные мышцы.

2. Ядро тела: для стабилизации и обеспечения контроля при прыжке активизируются мышцы корсета, включая пресс, спину и боковые мышцы.

3. Плечевой пояс и руки: при отталкивании и подъеме в воздух руки и плечевые мышцы активно участвуют.

4. Спина и шея: эти мышцы тоже играют важную роль при прыжке, помогая поддерживать правильную позицию тела и обеспечивая стабильность.

Работа всех этих мышц позволяет волейболистам совершать высокие и мощные прыжки, что является важным аспектом игры.

Fly or Die 1 \

Как Увеличить Прыжок в Волейболе Полное Руководство

ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ТВОЕГО ПРЫЖКА

Факторы, влияющие на высоту вертикального прыжка.

Почему НЕ РАСТЁТ вертикальный прыжок?

САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ УВЕЛИЧИТЬ ПРЫЖОК В ВОЛЕЙБОЛЕ // СОВЕТ НЕДЕЛИ #28

Николай Иванов

С самого детства волейбол стал моей страстью и профессией. Начав играть в 12 лет, я прошел путь от юного энтузиаста до профессионального спортсмена. За годы тренировок и соревнований я накопил огромный опыт, который с удовольствием делюсь с читателями. Волейбол научил меня не только технике и тактике игры, но и ценности командного духа, настойчивости и стремления к победе. Эти уроки я стараюсь передать через мои статьи, вдохновляя других на достижение своих спортивных целей.