КАК ЗАМАТЫВАТЬ БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ В ВОЛЕЙБОЛЕ

Волейбол - это интенсивный вид спорта, требующий от игрока хорошей подготовки и защиты тела от возможных травм. Один из способов защитить большой палец на руке - это использование бандажа. Бандаж позволяет уменьшить риск возникновения повреждений и поддерживает большой палец в правильном положении.

Чтобы правильно заматывать большой палец во время игры в волейбол, следуйте этим шагам:

1. Перед началом игры, убедитесь, что кожа на руке чистая и сухая.
2. Начните с обмотки лентой или эластичным бинтом основы большого пальца. Обмотайте несколько раз вокруг основы большого пальца, чтобы создать наиболее плотную и безопасную фиксацию.
3. Затем продолжите обматывать ленту вокруг области между большим пальцем и указательным пальцем. Это поможет предотвратить смещение большого пальца во время игры. Оберните несколько раз, чтобы обеспечить удобство и поддержку.
4. Завершите обмотку лентой около запястья, чтобы создать дополнительную фиксацию и стабильность.

Не затягивайте слишком сильно бандаж, чтобы избежать ограничения свободы движений и кровообращения. Он должен быть достаточно плотным, чтобы обеспечить поддержку, но не вызывать дискомфорт.

После игры рекомендуется снять бандаж и осмотреть палец на наличие возможных раздражений или повреждений. Если появятся симптомы боли или необычные ощущения, обратитесь за медицинской помощью.

ТРЕВОЖНЫЙ ЗНАК на большом пальце ноги! - деменция - слабая память Му Юйчунь

Волейбол от первого лица - VOLLEYBALL FIRST PERSON - Вольвич - Центральный блокирующий- Зенит-Казань

Комбинированное тейпирование при травме связок,мышц большого пальца.

Тейпирование пальцев. Профилактика травм в BJJ (БЖЖ) и борьбе. Спортивная медицина..

Залипательное видео работников, которые делают нереальные вещи. Лучшее за месяц

Зачем подгибать ноги при прыжке??

Почему некоторые спортсмены обматывают пальцы пластырем?

Как тейпировать пальцы. Мастер-класс от игроков \

MONSTER Volleyball 3-rd Meter Spikes (HD)

Атлетическое тейпирование большого пальца руки. Как самостоятельно зафиксировать большой палец.

Николай Иванов

С самого детства волейбол стал моей страстью и профессией. Начав играть в 12 лет, я прошел путь от юного энтузиаста до профессионального спортсмена. За годы тренировок и соревнований я накопил огромный опыт, который с удовольствием делюсь с читателями. Волейбол научил меня не только технике и тактике игры, но и ценности командного духа, настойчивости и стремления к победе. Эти уроки я стараюсь передать через мои статьи, вдохновляя других на достижение своих спортивных целей.