КАК ТЕЙПИРОВАТЬ ПЛЕЧО В ВОЛЕЙБОЛЕ

Тейпирование плеча в волейболе является важной процедурой для предотвращения и лечения травм. Это метод, при котором используется специальная лента (тейп), чтобы обеспечить поддержку и стабилизацию сустава плеча.

Для тейпирования плеча вам потребуется эластичная спортивная лента, такая как кинезиотейп. Важно следовать определенным инструкциям, чтобы достичь наилучших результатов и предотвратить дополнительные повреждения.

Прежде чем начать тейпирование, убедитесь, что кожа чистая и сухая. Затем следуйте этим шагам:

1. Начните с прикрепления начала ленты над ключицей или верхней частью плеча.

2. Направьте ленту по направлению к суставу плеча, оставляя пространство для движения.

3. Завершите тейпирование, закрепив ленту внизу плеча или бицепсе.

Обратите внимание, что техники тейпирования могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и рекомендаций специалиста. Тейпирование плеча необходимо проводить аккуратно, чтобы избежать слишком сильной натяжки или ограничения движений.

Если у вас возникли нарушения целостности кожи, аллергические реакции или болезненные ощущения, необходимо немедленно прекратить использование ленты и проконсультироваться с медицинским специалистом.

Тем не менее, перед тейпированием плеча рекомендуется проконсультироваться с физиотерапевтом или другим квалифицированным специалистом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и настройки для своего случая.

Тейпирование при Боли в плече. Дельта, ротаторы, клювоплечевая

Зачем подгибать ноги при прыжке??

MONSTER Volleyball 3-rd Meter Spikes (HD)

Kinexib - тейпирование плечевого сустава

Кинезио тейп: Боли в плече

Поддерживающий тейп на плечевой сустав

ПРОСТАЯ ТЕХНИКА ТЕЙПИРОВАНИЯ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ПРИ БОЛЯХ - ТЕЙПИРУЕМ ПЛЕЧО - ГРИГОРИЙ ПЕРЕВЕЗЕНЦЕВ

Как тейпировать плечо c Rocktape кинезиотейпирование

Николай Иванов

С самого детства волейбол стал моей страстью и профессией. Начав играть в 12 лет, я прошел путь от юного энтузиаста до профессионального спортсмена. За годы тренировок и соревнований я накопил огромный опыт, который с удовольствием делюсь с читателями. Волейбол научил меня не только технике и тактике игры, но и ценности командного духа, настойчивости и стремления к победе. Эти уроки я стараюсь передать через мои статьи, вдохновляя других на достижение своих спортивных целей.