КАК СМЯГЧИТЬ ПРИЕМ В ВОЛЕЙБОЛЕ

Прием является одной из основных технических составляющих волейбола. Для смягчения приема и снижения нагрузки на руки и плечевой пояс игрока, можно применять определенные приемы и методы.

Первое, что следует учесть, это правильное положение тела. Во время приема волейболист должен быть согнут в коленях, с прогибом в пояснице и активным наклоном вперед. Это позволяет более эффективно амортизировать удар и смягчить его воздействие на руки.

Дополнительно, важно правильно использовать руки и передвигать их в момент контакта с мячом. При приеме следует активно наклоняться вперед и проводить руки вниз, образуя воротниковую форму. Такая позиция позволяет лучше контролировать направление удара и смягчает силу его воздействия.

Высота контакта с мячом также влияет на смягчение приема. Оптимальным вариантом является контакт с мячом немного выше уровня глаз, таким образом удар будет восприниматься более естественно и смягченно.

Также необходимо уделить внимание силе и контролю рук. Руки должны быть достаточно расслаблены, чтобы "поглотить" удар, но достаточно сильными для контроля мяча. Особое внимание следует уделять позиционированию пальцев, которые должны быть активно участвующими в приеме.

Наконец, регулярная тренировка и развитие мышц рук и тела помогут повысить уровень смягчения приема в волейболе. Упражнения, направленные на силу и гибкость, а также тренировки с фокусом на прием и контроль мяча, позволят улучшить технику и смягчение приема.

Волейбол - Обучение - Техника передачи СНИЗУ.

Волейбол - Обучение - Как принимать СИЛОВУЮ подачу?

Как научиться пасовать в волейболе - КСВ #6 [ENG SUB]

Нижний прием мяча в волейболе. Лайфхаки для выполнения.

ТРИ ЛУЧШИХ СОВЕТА ДЛЯ ТВОЕГО ПРИЕМА И НИЖНЕЙ ПЕРЕДАЧИ // НИЖНИЙ ПРИЕМ В ВОЛЕЙБОЛЕ

Как сделать прием с перекатом ? 🔥🏐#волейбол #защита #перекат #прием

Николай Иванов

С самого детства волейбол стал моей страстью и профессией. Начав играть в 12 лет, я прошел путь от юного энтузиаста до профессионального спортсмена. За годы тренировок и соревнований я накопил огромный опыт, который с удовольствием делюсь с читателями. Волейбол научил меня не только технике и тактике игры, но и ценности командного духа, настойчивости и стремления к победе. Эти уроки я стараюсь передать через мои статьи, вдохновляя других на достижение своих спортивных целей.