КАК ПРИНИМАТЬ ПОДАЧУ В ВОЛЕЙБОЛЕ НИЖНЮЮ ПРАВИЛЬНО

Принимать нижнюю подачу в волейболе правильно – важный навык, который требует координации и техники. Для успешного приема подачи снизу вы должны правильно расположиться, использовать правильную стойку и реагировать быстро.

Вот несколько важных шагов, которые помогут вам принимать нижнюю подачу корректно:

1. Правильная стойка: Установитесь в низкую стойку, согните ноги в коленях и опустите центр тяжести. Растаньтесь на ширину плеч, чтобы обеспечить стабильность и легкость передвижения.

2. Фиксация взгляда: Сосредоточьтесь на мяче, чтобы точно определить направление и скорость подачи. Следите за мячом всю дорогу от руки подающего до места, где он должен приземлиться.

3. Правильное движение: Подойдите к месту, где ожидается приземление мяча. Сделайте шаг вперед, опустив бедра и загнувся в пояснице, чтобы создать стабильность. В момент приземления мяча, прыгните и расправьте руки, чтобы встретить мяч уровнем с верхней границей прямоугольной площадки.

4. Правильная техника при контакте: При контакте с мячом используйте ладони и предплечья вместе, чтобы предотвратить отскок мяча. Постарайтесь не давить или отталкивать мяч сильно, а скорее следите за ним, чтобы точно направить его в нужное место.

5. Реакция на отклонение мяча: Если мяч отклоняется, попытайтесь перехватить его, а не пустить его на пол. Для этого используйте быстрые рефлексы и готовность к движению в любом направлении.

Упражняйтесь в приеме нижней подачи, чтобы улучшить свои навыки. Регулярная тренировка и отработка техники помогут вам стать более уверенными и эффективными в этом элементе игры.

Волейбол. Обучение. Нападающий удар. Пошаговое руководство для начинающих

Волейбол - Обучение - Техника НАПАДАЮЩЕГО УДАРА.

Волейбол - Обучение - Как принимать СИЛОВУЮ подачу?

Волейбол - Обучение - Техника передачи СНИЗУ.

Притворился НОВИЧКОМ в ВОЛЕЙБОЛЕ #1

Нижний прием и передача в волейболе // Как правильно принимать // Положение рук

Как Принимать Подачу в Волейболе Ошибки и Советы

Николай Иванов

С самого детства волейбол стал моей страстью и профессией. Начав играть в 12 лет, я прошел путь от юного энтузиаста до профессионального спортсмена. За годы тренировок и соревнований я накопил огромный опыт, который с удовольствием делюсь с читателями. Волейбол научил меня не только технике и тактике игры, но и ценности командного духа, настойчивости и стремления к победе. Эти уроки я стараюсь передать через мои статьи, вдохновляя других на достижение своих спортивных целей.