КАК ПРАВИЛЬНО ПРИЗЕМЛЯТЬСЯ ПОСЛЕ ПРЫЖКА В ВОЛЕЙБОЛЕ

После прыжка в волейболе правильное приземление играет важную роль для избежания возможных травм и для сохранения баланса и стабильности на площадке.

Основные принципы правильного приземления после прыжка включают следующее:

1. Глубокий прогиб коленей: после достижения максимальной высоты прыжка, контролируйте движение вниз, сгибая колени, чтобы амортизировать удар о землю.

2. Мягкое и постепенное опускание: приземляйтесь на переднюю часть стопы, затем опускайтесь на пятку, обеспечивая плавное поглощение энергии.

3. Поддержание равновесия: активно используйте мышцы ног и ягодиц, чтобы удерживать равновесие при приземлении.

4. Минимизация боковых движений: старайтесь не совершать боковых смещений или поворотов тела, чтобы избежать возникновения травм или потери равновесия.

5. Тренировка координации: проводите специальные тренировки, направленные на развитие координации и силы ног, чтобы улучшить свои навыки правильного приземления.

Помимо этих основных принципов, важно также обратить внимание на свою общую физическую форму, включая гибкость, силу и баланс, так как они влияют на качество приземления после прыжка в волейболе. Практика и отработка правильной техники приземления помогут улучшить вашу игру и снизить риск получения травм.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ НЫРОК В ВОЛЕЙБОЛЕ БЕЗ БОЛИ // СОВЕТ НЕДЕЛИ #13

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИЗЕМЛЯТЬСЯ ПОСЛЕ ПРЫЖКА

САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ УВЕЛИЧИТЬ ПРЫЖОК В ВОЛЕЙБОЛЕ // СОВЕТ НЕДЕЛИ #28

Техника приземления-Тренировка прыжка-Баскетбол-Волейбол-

Волейбол - Обучение - Техника НАПАДАЮЩЕГО УДАРА.

Ошибки, которые крадут ваш прыжок в волейболе

Николай Иванов

С самого детства волейбол стал моей страстью и профессией. Начав играть в 12 лет, я прошел путь от юного энтузиаста до профессионального спортсмена. За годы тренировок и соревнований я накопил огромный опыт, который с удовольствием делюсь с читателями. Волейбол научил меня не только технике и тактике игры, но и ценности командного духа, настойчивости и стремления к победе. Эти уроки я стараюсь передать через мои статьи, вдохновляя других на достижение своих спортивных целей.