КАК ПРАВИЛЬНО ПОДАВАТЬ В ВОЛЕЙБОЛЕ

Волейбол – великолепная командная игра, и одним из ключевых элементов в ней является подача. Правильная техника подачи в волейболе поможет вам сделать силовой удар, который будет пробивать оборону соперников.

Во-первых, основное правило – это правильная позиция перед подачей. Стойте прямо, с ногами на ширине плеч, взгляд устремлен вперед. У вас должен быть стабильный базис, чтобы обеспечить точность и силу подачи. Распределите вес тела равномерно между обеими ногами.

Следующим шагом является захват мяча и начальная позиция рук. Правильный захват мяча позволит вам контролировать его движение при подаче. Поместите мяч на ладонь свободной руки и ухватитесь за него с умеренной силой. Держите мяч на уровне груди, согнув руки в локтях. Позиция рук должна быть стабильной и уверенной.

При выполнении подачи важно сконцентрироваться на силе удара и направлении. Перед тем, как бросить мяч, сосредоточьтесь на точке контакта с мячом и планируйте направление его полета. Во время подачи мяч должен пересечь сетку и упасть в половине поля соперников.

Не забывайте также о роли тела в подаче. При выполении подачи ваша рука, которая бросает мяч, должна двигаться вперед, а не вниз. Во время подачи поверните верхнюю часть тела и бедра в направлении целевой точки. Это поможет вам передать больше силы подаче и контролировать ее траекторию.

Конечно, не забывайте тренироваться! Улучшение техники подачи требует времени и упорства. Постоянно работайте над совершенствованием своего удара, чтобы стать опытным подающим в волейболе.

ИДЕАЛЬНАЯ ТЕХНИКА НАПАДАЮЩЕГО УДАРА В ВОЛЕЙБОЛЕ

Волейбол - Обучение - НАПАДАЮЩИЙ УДАР - Как АТАКОВАТЬ в волейболе?

MONSTER Volleyball 3-rd Meter Spikes (HD)

Ошибки, которые крадут ваш прыжок в волейболе

Как Подавать Силовую Подачу в Волейболе Уроки Волейбола

3 основные ошибки по подачи 🏐👋#волейбол #volleyball #подача

Как Подавать в Волейболе (Верхняя Прямая Подача в Опоре)

Николай Иванов

С самого детства волейбол стал моей страстью и профессией. Начав играть в 12 лет, я прошел путь от юного энтузиаста до профессионального спортсмена. За годы тренировок и соревнований я накопил огромный опыт, который с удовольствием делюсь с читателями. Волейбол научил меня не только технике и тактике игры, но и ценности командного духа, настойчивости и стремления к победе. Эти уроки я стараюсь передать через мои статьи, вдохновляя других на достижение своих спортивных целей.