КАК НУЖНО ПРИЗЕМЛЯТЬСЯ ПОСЛЕ ПЕРЕДАЧИ В ПРЫЖКЕ ВОЛЕЙБОЛ

После передачи в прыжке волейбол важно правильно приземляться, чтобы обезопасить себя от возможных травм. Основные принципы приземления в данной ситуации включают следующее:

1. Падение на переднюю часть стопы: В момент контакта с землей необходимо сначала соприкоснуться передней частью стопы. Это поможет более равномерно распределить силу падения и уменьшит нагрузку на колени и голеностопный сустав.

2. Демпфирование: Постепенно сгибайте ноги в коленях для создания демпфирующего эффекта. Это поможет поглотить удар и снизить риск получения травмы.

3. Упор на переднюю ногу: После контакта с землей акцентируйте вес на переднюю ногу, чтобы устойчиво приземлиться и избежать потери равновесия. В то же время, не забывайте разгружать заднюю ногу, чтобы снизить нагрузку на нее.

4. Сглаживание движения: Плавно преобразуйте силу падения в горизонтальное передвижение. Это поможет избежать резких нагрузок на суставы и мышцы.

Важно также понимать, что каждый игрок может иметь небольшие отличия в технике приземления. Подход, который будет оптимален для одного, может требовать корректировок для другого. Поэтому рекомендуется получать руководство и советы от опытных тренеров и инструкторов волейбола.

А ты правильно приземляешься? Как правильно приземляться после прыжка?

Пас в прыжке в волейболе

Как Подавать Силовую Подачу в Волейболе Уроки Волейбола

Как выполнять шаги в нападающем ударе 🏐💪🔥#волейбол #нападающийудар

MONSTER Volleyball 3-rd Meter Spikes (HD)

№6 Правила расстановки в волейболе

Ошибки, которые крадут ваш прыжок в волейболе

Как Нападать в Волейболе 1 м Темпом Взлет, Полметра, Метр

Упражнения для нападения в волейболе

Николай Иванов

С самого детства волейбол стал моей страстью и профессией. Начав играть в 12 лет, я прошел путь от юного энтузиаста до профессионального спортсмена. За годы тренировок и соревнований я накопил огромный опыт, который с удовольствием делюсь с читателями. Волейбол научил меня не только технике и тактике игры, но и ценности командного духа, настойчивости и стремления к победе. Эти уроки я стараюсь передать через мои статьи, вдохновляя других на достижение своих спортивных целей.