КАК НЕ ОТБИВАТЬ РУКИ В ВОЛЕЙБОЛЕ

Волейбол - это интенсивный вид спорта, требующий хорошей техники и координации. Одним из самых важных навыков, который необходимо развивать, является отбивание руками. Правильное отбивание помогает предотвратить ошибки и увеличить эффективность игры.

Вот несколько советов о том, как правильно отбивать руками в волейболе:

1. Правильная позиция: Стойте с ногами на ширине плеч, слегка согнув колени. Задайте правильную позицию рук, держа их немного перед собой, но не слишком высоко или низко.

2. Фокусируйтесь на мяче: Следите за мячом с момента подачи до контакта рук. Уделите внимание его скорости и направлению, чтобы правильно рассчитать отбивание.

3. Правильный контакт: При контакте рук с мячом, старайтесь отбивать его именно ладонями рук. Пальцы должны быть слегка разведены и расслаблены, чтобы обеспечить максимальную площадь контакта.

4. Последовательность движений: Сгибайте и разгибайте руки в момент контакта с мячом. Следите за правильной последовательностью движений: сначала согните локти, затем разгните их при контакте с мячом.

5. Силовые тренировки: Чтобы улучшить силу и стабильность рук, регулярно тренируйте мышцы плеч, предплечий и рук. Это поможет укрепить навыки отбивания и предотвратить возможные травмы.

Помните, что отбивание руками - это навык, который требует времени и практики для достижения высокого уровня. Регулярные тренировки и внимание к деталям помогут улучшить этот навык и повысить эффективность вашей игры в волейбол.

КАК УЛУЧШИТЬ ПРИЕМ И НИЖНЮЮ ПЕРЕДАЧУ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ //СОВЕТ НЕДЕЛИ #24

КАК ДОБИТЬСЯ СИЛЬНОЙ, БЫСТРОЙ И ТОЧНОЙ ПЕРЕДАЧИ В ВОЛЕЙБОЛЕ // КАК ДЕРЖАТЬ МЯЧ В ОДНОЙ РУКЕ

Притворился НОВИЧКОМ в ВОЛЕЙБОЛЕ #1

Ошибки, которые крадут ваш прыжок в волейболе

Мастер-класс. Алексей Вербов. Как правильно принимать в волейболе / How to receive in volleyball

СИЛЬНЕЙШИЙ СОВЕТ! Ваше счастье - это ваша ответственность...

Волейбол - Обучение - Как принимать СИЛОВУЮ подачу?

КАК ВЫПОЛНЯТЬ НЫРОК В ВОЛЕЙБОЛЕ БЕЗ БОЛИ // СОВЕТ НЕДЕЛИ #13

Нижний прием и передача в волейболе // Как правильно принимать // Положение рук

Николай Иванов

С самого детства волейбол стал моей страстью и профессией. Начав играть в 12 лет, я прошел путь от юного энтузиаста до профессионального спортсмена. За годы тренировок и соревнований я накопил огромный опыт, который с удовольствием делюсь с читателями. Волейбол научил меня не только технике и тактике игры, но и ценности командного духа, настойчивости и стремления к победе. Эти уроки я стараюсь передать через мои статьи, вдохновляя других на достижение своих спортивных целей.