КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ПЛАНЕР В ВОЛЕЙБОЛЕ

Планер в волейболе - это один из эффективных способов быстро и мощно атаковать соперника. Чтобы научиться делать планер, следует уделить внимание нескольким важным аспектам.

Во-первых, необходимо развивать высокий прыжок и силу ног. Подтягивания на перекладине, прыжки с разбега и упражнения на развитие силы помогут увеличить высоту прыжка и обеспечат необходимую мощь для выполнения планера.

Во-вторых, следует освоить технику выполнения планера. Стартовая позиция - боковая подача с большой ноги, при этом рука, которой будет выполняться атака, должна быть приподнята выше головы. При прыжке следует активно отталкиваться и одновременно выполнять мах противоположной рукой. Важно соблюдать координацию движений и контролировать мяч.

Третий аспект - это тренировка реакции и скорости. Быстрота реакции поможет принять правильное решение и выполнить планер в нужный момент. Упражнения на тренировку реакции и игровые ситуации на тренировках помогут совершенствовать этот навык.

Кроме того, для достижения успеха в планере важно научиться читать игру и анализировать соперника. Правильное позиционирование на площадке и наблюдение за движениями соперников помогут выбрать оптимальный момент для выполнения планера.

Практика и постоянные тренировки необходимы для освоения планера в волейболе. Регулярное повторение упражнений и работа над техникой помогут достичь желаемых результатов. Необходимо иметь терпение и настойчивость, и в конечном итоге вы сможете научиться делать планер в волейболе с легкостью и уверенностью.

Волейбол - Обучение - Как подавать ПЛАНЕР?

Притворился НОВИЧКОМ в ВОЛЕЙБОЛЕ #1

Маленькие волейбольные хитрости - Волейбольный инвентарь

Как Подавать Подачу в Волейболе (ПЛАНЕР)

Как Подавать Планирующую Подачу в Волейболе (Уроки Волейбола)

Как Пасовать в Волейболе (Уроки Волейбола)

Волейбол - Обучение - Техника НАПАДАЮЩЕГО УДАРА.

Николай Иванов

С самого детства волейбол стал моей страстью и профессией. Начав играть в 12 лет, я прошел путь от юного энтузиаста до профессионального спортсмена. За годы тренировок и соревнований я накопил огромный опыт, который с удовольствием делюсь с читателями. Волейбол научил меня не только технике и тактике игры, но и ценности командного духа, настойчивости и стремления к победе. Эти уроки я стараюсь передать через мои статьи, вдохновляя других на достижение своих спортивных целей.