КАК ДЕЛАТЬ ПОДКАТ В ВОЛЕЙБОЛЕ

Подкат в волейболе - это техника, которую игроки используют для защиты низко летящего мяча. Для выполнения подката необходимо следующее:

1. Снизьте свою точку опоры, чтобы быть готовым к падению на пол. Загните колени и опуститесь вниз, чтобы снизить центр тяжести.

2. Расправьте руки перед собой, чтобы быть готовым к контакту с мячом. Расположите ладони вниз, согните локти и держите их параллельно полу.

3. Следите за летящим мячом и оцените его траекторию. Подкатывайтесь вперед, когда мяч начинает приближаться к вам.

4. При падении на пол, сделайте контакт с мячом, используя подушку из палец и предплечья. При контакте с мячом продолжайте движение вперед, чтобы уменьшить силу отскока мяча.

5. После контакта с мячом выполните кувырок вперед, чтобы сглаживать падение и быстрее вернуться в игру.

6. После выполнения подката, обратите внимание на развитие игры и готовьтесь к возможной следующей атаке соперника или подаче.

Как Подавать Силовую Подачу в Волейболе Уроки Волейбола

ОБУЧЕНИЕ ВОЛЕЙБОЛУ. КАК ВЫПОЛНЯТЬ НЫРОК В ВОЛЕЙБОЛЕ БЕЗ БОЛИ

Почему я не могу подать подачу в волейболе

Как Делать Рыбку в Волейболе Обучение с нуля

Притворился НОВИЧКОМ в ВОЛЕЙБОЛЕ #1

Как сделать прием с перекатом ? 🔥🏐#волейбол #защита #перекат #прием

КАК ВЫПОЛНЯТЬ НЫРОК В ВОЛЕЙБОЛЕ БЕЗ БОЛИ // СОВЕТ НЕДЕЛИ #13

Техника нападения в волейболе

Ошибки, которые крадут ваш прыжок в волейболе

Николай Иванов

С самого детства волейбол стал моей страстью и профессией. Начав играть в 12 лет, я прошел путь от юного энтузиаста до профессионального спортсмена. За годы тренировок и соревнований я накопил огромный опыт, который с удовольствием делюсь с читателями. Волейбол научил меня не только технике и тактике игры, но и ценности командного духа, настойчивости и стремления к победе. Эти уроки я стараюсь передать через мои статьи, вдохновляя других на достижение своих спортивных целей.