ИЗ КАКИХ ШАГОВ СОСТОЯТ ДВА ПОСЛЕДНИХ ШАГА ПЕРЕД ВЫПРЫГИВАНИЕМ В ВОЛЕЙБОЛЕ

Волейболисты выполняют два последних шага перед выпрыгиванием в направлении атаки. Эти шаги называются переводным шагом (кроссовер) и шагом-выбегом.

Переводной шаг выполняется с активным переносом тела на противоположную ногу. Вначале, игрок находится на ногах со стопой, ближайшей к сетке и отводит противоположную ногу в сторону. Затем, с активным прыжком на одной ноге, он переносит тело на противоположную ногу и одновременно отводит свободную ногу за действующей ногой. Такой переводной шаг позволяет игроку быстро преодолеть расстояние и готовиться к следующему шагу перед выпрыгиванием.

После выполнения переводного шага, игрок переходит к шагу-выбегу. Этот шаг выполняется с целью создания максимальной силы и энергии для последующего прыжка. В начальной позиции, игрок находится на ногах со стопой, ближайшей к сетке. Затем, с активным движением рук, игрок отталкивается от земли, при этом прогибаясь в спине и подготавливаясь к прыжку. Шаг-выбег создает необходимый импульс для взлета в воздух.

Эти два последних шага перед выпрыгиванием являются важными элементами волейбольной техники. Они позволяют игрокам максимально эффективно использовать свои силы и совершить мощный прыжок в направлении атаки.

Как выполнять шаги в нападающем ударе 🏐💪🔥#волейбол #нападающийудар

Маленькие волейбольные хитрости - Волейбольный инвентарь

Ошибки, которые крадут ваш прыжок в волейболе

САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ УВЕЛИЧИТЬ ПРЫЖОК В ВОЛЕЙБОЛЕ // СОВЕТ НЕДЕЛИ #28

Как нападать со второй линии

Основные ошибки в нападающем ударе ❌✅#волейбол #volleyball #атака

Волейбол - Обучение - Техника НАПАДАЮЩЕГО УДАРА.

Николай Иванов

С самого детства волейбол стал моей страстью и профессией. Начав играть в 12 лет, я прошел путь от юного энтузиаста до профессионального спортсмена. За годы тренировок и соревнований я накопил огромный опыт, который с удовольствием делюсь с читателями. Волейбол научил меня не только технике и тактике игры, но и ценности командного духа, настойчивости и стремления к победе. Эти уроки я стараюсь передать через мои статьи, вдохновляя других на достижение своих спортивных целей.