ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ ПЛЕЧО ПОСЛЕ ВОЛЕЙБОЛА

Если у вас болит плечо после игры в волейбол, это может быть вызвано различными причинами. Возможно, вы перенапрягли свои мышцы или связки во время тренировки или соревнования. В таком случае, важно предоставить своему плечу необходимое время для отдыха и восстановления.

Первым делом, примените лед к болезненной области в течение 15-20 минут. Это поможет снизить воспаление и уменьшить боль. Далее, принимайте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, с указанными дозировкой и регулярностью приема, предложенными вашим врачом или фармацевтом.

Также рекомендуется покой и ограничение активности в течение нескольких дней, чтобы предотвратить дальнейшее раздражение плеча. Важно не пренебрегать отдыхом и дать своему плечу возможность полностью восстановиться.

Однако, если боль не уменьшается или продолжает усиливаться, рекомендуется обратиться к врачу или физиотерапевту для оценки состояния вашего плеча и получения дальнейших рекомендаций. Врач сможет провести детальное обследование и назначить соответствующее лечение или физиотерапию, если это необходимо.

Моего деда хотели похоронить но он начал тренировать эту мышцу и прожил еще 115 лет

Боль в плече. Как лечить, пока не поздно. Признаки серьезных проблем и необратимые последствия.

Как тейпировать плечо? Использование кинезио тейпов в волейболе.

Болит ПЛЕЧО? Делай ЭТО!

ДЕЛАЙ ЭТО И ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ В ПЛЕЧАХ лфк для плеч

Боль в Плече после Волейбола, Баскетбола - Делай это Упражнение

СОСКИН: бесконечная ВОЙНА: США «кинули» ВСУ. Путин торжествует в ОАЭ. Кива - ВСЁ: кто на очереди?

Николай Иванов

С самого детства волейбол стал моей страстью и профессией. Начав играть в 12 лет, я прошел путь от юного энтузиаста до профессионального спортсмена. За годы тренировок и соревнований я накопил огромный опыт, который с удовольствием делюсь с читателями. Волейбол научил меня не только технике и тактике игры, но и ценности командного духа, настойчивости и стремления к победе. Эти уроки я стараюсь передать через мои статьи, вдохновляя других на достижение своих спортивных целей.